Plafond Lustre Bambou Japonais Café Chambre Cuisine ChandelierssizeDiameter Restaurant Tissé Lampe Salon Coucher 60cm Terrasse Suspension En E27 Minimaliste Moderne À xBQroWdCeE
Fer Salon Chambre Lampadaires Étude Zh Américain Trépied Lampadaire K13cFTlJ
Margaux Migliore - Éducatrice de santé | 5 raisons de bien mastiquer
La mastication a de nombreux bienfaits insoupçonnés. Voici 3 raisons de bien mastiquer chaque bouchée.
Mastication
15541
post-template-default,single,single-post,postid-15541,single-format-standard,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,, vertical_menu_transparency vertical_menu_transparency_on,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-11.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive
Barres Forgé Vent ExtérieuresKtvEn Unique Fer Mur Escaliers Corridor Tête Balcon Voies Anciennes Restaurant Des Extérieurs Lampe À YyI6gbfvm7
Barres Forgé Vent ExtérieuresKtvEn Unique Fer Mur Escaliers Corridor Tête Balcon Voies Anciennes Restaurant Des Extérieurs Lampe À YyI6gbfvm7

07 Jan 5 raisons de bien mastiquer

Posted at 17:00h in Prise V Blanc R Classic Rclassic Standard Hager 230 Usb Prises W2YEHID9Santé by
0 LikesBarres Forgé Vent ExtérieuresKtvEn Unique Fer Mur Escaliers Corridor Tête Balcon Voies Anciennes Restaurant Des Extérieurs Lampe À YyI6gbfvm7

 

On nous le répète souvent : « pour bien digérer il faut bien mastiquer », et ce n’est pas pour rien en effet. La mastication a de nombreux avantages, dont celui bien connu de faciliter la digestion. Voyons ensemble les 5 raisons qui vous donneront envie de mastiquer :).

C’est parti !

 

MASTIQUER POUR MIEUX DIGÉRERBarres Forgé Vent ExtérieuresKtvEn Unique Fer Mur Escaliers Corridor Tête Balcon Voies Anciennes Restaurant Des Extérieurs Lampe À YyI6gbfvm7

Pour bien comprendre l’impact de la mastication sur la digestion il faut déjà saisir l’objectif de la digestion. Nous mangeons pour le plaisir, mais l’alimentation sert surtout à nourrir les cellules qui nous composent. Ces cellules ont besoin de nutriments pour produire de l’énergie et remplir les rôles qui leurs sont attribués. Hors la plupart des aliments sont composés de molécules trop grosses pour être utilisées telles quelles par les cellules. Le processus de la digestion sert alors à concasser/dégrader les aliments en molécules suffisamment petites (les nutriments) pour traverser la muqueuse intestinale et arriver jusqu’aux cellules.

La mastication participe à la dégradation des aliments, c’est-à-dire à la digestion, à 2 niveaux :

  • Au niveau mécanique :
      Lustrebar Restaurant Restaurant Xqy Lustrebar Salon Xqy Décoration Décoration Salon Salon 5j4RAL
    • Mastiquer permet de broyer les aliments et de les humidifier. On obtient une sorte de bouillie qui passe plus facilement dans l’œsophage, ce tuyau qui relie la bouche à l’estomac.
    • De plus en mastiquant bien, on facilite le travail musculaire de l’estomac. Les fibres des aliments se brisent, notamment les enveloppes cellulosiques des graines et des céréales. Ceci est une première étape dans le « découpage », la dégradation des grosses molécules alimentaires, en plus petites molécules. Plus on mastique, plus on allège le travail mécanique de l’estomac en somme.
  • Au niveau biochimique : Les aliments sont dégradés grâce à des enzymes et la salive en contient une (la ptyaline salivaire) qui permet de pré-digérer les amidons (sucres complexes présents dans les céréales, les légumineuses et les farineux : châtaigne, banane, pomme de terre, patate douce… )

 

MASTIQUER POUR LE PLAISIR 

Une fois humidifiés, les aliments induisent une réaction gustative.Les papilles de la langue captent les différentes saveurs, arômes et textures, ce qui nous procure du plaisir ou du déplaisir, selon les goûts de chacun !

 

MASTIQUER POUR S’AFFINER 
Étude Gracieux Chambre 12w Éclairage Chevet Simple Salon Accueil K1TlFJc3

Une mastication plus longue modère l’appétit.Achetez Prix Au A Webmarchand Meilleur Divers Bornes Avec Leds Dans ALR3j54 Les régimes qui conseillent de mastiquer longtemps chaque bouchée reposent sur le fait que si l’on mâche 40 fois la même bouchée, on envoie 40 fois l’information « je me nourris » au cerveau. Celui-ci, leurré, envoie le message de satiété plus rapidement.

 

MASTIQUER POUR SE PROTÉGER

La salive contient une enzyme désinfectante (la lysozyme) qui neutralise les microbes. D’où l’intérêt de bien mâcher, particulièrement les légumes crus s’ils ne sont pas lavés.

 

MASTIQUER POUR S’ÉNERGISER  
  • La bouche est composée de petits chakras qui captent l’énergie des alimentsThérapie Infrarouge Par Thérapie Par Infrarouge Infrarouge Par Thérapie WE29bDIeHY, leur « prana ». Il faut donc prendre le temps de bien mâcher nos aliments car après la déglutition, le tube digestif n’a plus de capteurs.
  • De plus la mâchoire inférieure, celle avec laquelle nous mastiquons, représente symboliquement la volonté, le yang, notre énergie d’action. En mastiquant on renforce cette région. Ce n’est pas un hasard non plus si l’on cherche souvent du réconfort dans les aliments doux, qui ne nécessitent pas de mastication, comme les compotes ou les glaces. Nous régressons et retombons en enfance, l’époque où nous adorions les petits pots ^^.

 

 

Retrouve plus de conseils santé chaque jour, sur mon compte instagram :). 

 

 

 

2019 Plafonniers DesignSuspensions De Plafonniers LuxeTarifs YDW2IEH9
No Comments

Chrome Salle Blancs En Murales De Sur Appliques Pour Ebay BainAchetez BerxdoC

Post A Comment

Barres Forgé Vent ExtérieuresKtvEn Unique Fer Mur Escaliers Corridor Tête Balcon Voies Anciennes Restaurant Des Extérieurs Lampe À YyI6gbfvm7
Barres Forgé Vent ExtérieuresKtvEn Unique Fer Mur Escaliers Corridor Tête Balcon Voies Anciennes Restaurant Des Extérieurs Lampe À YyI6gbfvm7